Arts Martiaux Chinois du Mantois, de Tai Chi et Chi-kung
L'objectif de l'association est la diffusion, à Mantes la Jolie et ses environs, des arts énergétiques de santé et des arts martiaux d'origine chinoise. L'enseignement se fait à travers l'approche de différentes techniques telles que le Qi Gong (ou Chi Kung), le Tai Chi Chuan, le Shuai Jiao (lutte chinoise) et le Kung Fu (Yi chuan, Tai Ki Ken). Cet éventail de disciplines permet un accès à tous, quel que soit son âge.
Semaine des Arts Martiaux à Mantes-la-Jolie du 25 au 28 mars 2026
1er, 2 et 3 mai 2026 - Stage de Xing Yi Quan et de Bagua Zhang avec Maître Xu Yanxia - INSCRIVEZ-VOUS VITE ! - Programme présenté dans la partie « Complément », après les affiches.
Complément
Programme de stage de Maître Xu en France (début mai)
Discipline : Baguazhang et Xingyiquan
Note d'intention : Le public étant composé d'élèves étrangers de niveaux hétérogènes (allant de débutants complets à des enseignants, dont un instructeur italien de Baguazhang et plusieurs professeurs de Tai-chi), la pédagogie se concentrera sur une progression allant du simple au complexe. L'accent sera mis sur la structure globale plutôt que sur des détails trop techniques au départ, afin de s'adapter au rythme de compréhension de chaque groupe.
1er Mai : Xingyiquan (Boxe de la Forme et de l'Intention)
09h30 - 12h00 (Matin) : Pause de 15 min incluse.
· Présentation et pratique des Wu Xing Quan (Les 5 poings/éléments).
· Explication de la terminologie, des noms des techniques et des mouvements fondamentaux.
· Pratique dirigée. Selon la progression du groupe, introduction de petits enchaînements (Taolu).
12h00 - 14h00 : Déjeuner.
14h30 – 17h30 (Après-midi) : Pause de 15 min incluse.
· Présentation des 12 Formes d'animaux (Shi Er Xing).
· Explication des noms et des mouvements de base pour chaque animal.
· Pratique dirigée. Si la compréhension est acquise, approfondissement de certains détails techniques.
2 Mai : Baguazhang (Paume des Huit Trigrammes) - Fondamentaux
09h30 - 12h00 (Matin) : Pause de 15 min incluse.
· Apprentissage et pratique du Tang Ni Bu (Le pas glissé dans la boue) : en ligne droite et en cercle.
· Introduction des 4 premières postures du Baguazhang fixe (Ding Shi). Explication des noms et des mouvements de base.
12h00 - 14h : Déjeuner.
14h30 – 17h30 (Après-midi) : Pause de 15 min incluse.
· Introduction des 4 postures suivantes du Baguazhang statique.
· Explication des noms, pratique globale et, selon l'évolution du groupe, apport de détails techniques spécifiques.
3 Mai : Baguazhang - Perfectionnement et Huit Grandes Paumes
09h30 - 12h00 (Matin) : Pause de 15 min incluse.
· Révision du contenu de la veille. Pratique dirigée et correction des erreurs de posture.
· Si le temps le permet, introduction des "Huit Grandes Paumes" (Ba Da Zhang) ou des "Trois Vieilles Paumes" (Lao San Zhang).
12h00 - 14h00 : Déjeuner.
14h30 – 17h30 (Après-midi) : Pause de 15 min incluse.
· Enseignement des Ba Da Zhang (Les 8 Grandes Paumes) : noms des techniques, trajectoires des mouvements et pratique collective.
· Approfondissement des détails techniques pour les élèves les plus avancés.
Remarque : ce programme est donné à titre indicatif. Maître Xu se réserve le droit d'ajuster le contenu final en fonction du niveau réel et de la progression des participants sur place.
Les 24 heures du samourai - 06-07 juin 2026 - DOJO D'HERBLAY - Avec de nombreux experts dont Jean-Luc LESUEUR
Séminaire : Yi Quan et Taikiken en Ligurie (Italie), du 22 au 28 aout 2026, avec Jean-Luc LESUEUR
Avez-vous déjà rêvé de pouvoir vous consacrer pleinement à un entraînement approfondi et intense en arts martiaux ? Êtes-vous à la recherche d’une pratique qui non seulement perfectionne vos techniques de combat, mais qui développe aussi votre conscience de vous-même et de votre environnement ? Souhaiteriez-vous expérimenter un entraînement qui forge votre force intérieure, votre équilibre et une véritable résilience ?
Nous vous invitons donc cordialement à notre séminaire de Yi Quan et Taikiken en Ligurie . Dans un cadre calme et propice à la concentration, vous pourrez vous adonner à une pratique intensive, apprendre et approfondir votre compréhension, loin du quotidien, en vous concentrant pleinement sur la pratique des arts martiaux internes.
Le séminaire sera dirigé par Maître Jean-Luc Lesueur , qui étudie et pratique divers arts martiaux depuis plus de 60 ans. Il est l'élève direct de maîtres renommés tels que Sawai Kenichi (Taikiken), Li Jianyu (Yi Quan), Wang Wenyong (Shuai Jiao) et Liu Jingru (Baguazhang). Son expérience témoigne d'une compréhension exceptionnellement large et profonde des arts martiaux, englobant le travail interne et l'entraînement structurel, ainsi que les techniques de lutte, de projection, de clés articulaires, de coups de pied et de frappe.
Maître Jean-Luc Lesueur enseigne le Yi Quan et le Taikiken non comme des systèmes isolés, mais comme une pratique d'arts martiaux vivante, avec une application directe. Son enseignement est clair, précis et pratique. Il se distingue également par une grande ouverture d'esprit et une grande convivialité. Son enthousiasme pour l'enseignement est palpable : il n'est pas rare que les élèves continuent à pratiquer, à expliquer et à poser des questions même pendant les pauses. Ici, l'apprentissage ne se limite pas à un cadre formel, mais se fait aussi par le partage et l'échange.
Le séminaire Yi Quan et Taikiken propose une initiation complète ainsi qu'un entraînement avancé pour les pratiquants d'arts martiaux confirmés. Son contenu est adapté au groupe et peut varier selon les objectifs visés.
Qi Gong
Le Qi Gong est un art énergétique chinois plusieurs fois millénaire.
Il est un des éléments de la médecine traditionnelle chinoise.
Les mouvements lents non violents, contrôlés et associés à des exercices de respiration et de concentration de l'esprit permettent de relâcher les tensions qui s'accumulent. Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace.
Il existe de nombreuses forme de Qi Gong.
Nous pratiquons le Qi Gong de l'envol de la Grue, issu de l'enseignement du Maître ZHU Ji Fei. Nous proposons également le Yang Sheng Gong (entretien de la santé), transmis par Maître LI Jianyu et Maître WANG Yu-Fang, fille WANG Xiang-Zhai (fondateur du Yi Chuan).
En partenariat avec l'association La Note Rose, des cours spécifiques sont dispensés pour des femmes en traitement en rémission de cancer féminin. Plus globalement, des cours sont proposés aux personnes atteintes de maladie invalidante, chronique ou de longue durée ainsi que pour les Séniors+ autonomes et pour les aidants.
Tai Chi Chuan
Le Tai Chi Chuan, dont les origines remontent à -500 av JC, signifie littéralement « boxe du faîte suprême » ou « boxe de l'ombre ».
C'est un art martial interne, c'est à dire qu'il privilégie la souplesse sur la force, fondé sur la lenteur du mouvement et qui s'exécute à mains nues ou avec armes. Chaque mouvement de la forme (série de mouvements enchaînés les uns après les autres) correspond à une application martiale qu'il est possible d'étudier seul ou avec partenaire en tuishou (mains collantes). Il existe une centaine de mouvements : parer, presser, pousser, tirer ou « le serpent rampe », « la grue blanche déploie ses ailes ». Ces mouvements sont enchaînés harmonieusement dans des séquences plus ou moins longues. Le Tai Chi Chuan peut être pratiqué pour sa dimension martiale, mais reste avant tout un art de bien-être accessible à tous. Cet art est souvent défini comme « une méditation en mouvement », il s'agit d'atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement.
Il existe 5 grands styles de taïchi chuan : Yang (le plus répandu), Chen, Wu, Sun et Hao. Les styles pratiqués dans notre association sont le style Yang traditionnel de l'école de Maître YANG Jwing-ming et le style Chen de Maître WU Xiuqing.
Shuai Jiao
Le Shuai Jiao est l'art millénaire de la lutte traditionnelle chinoise. Il combine les techniques de préhension (saisies et contre-saisies) et les techniques de projection. Sport déjà très populaire durant la dynastie Qin (-221 av JC), ses règles de compétition actuelles ont été fixées en 1928.
Le shuai jiao est une discipline de référence en matière de techniques de combat au corps à corps. Il est à l'origine de nombreux autres arts martiaux comme le Judo, le Jiu Jitsu.
L'objectif est de mettre à terre son adversaire tout en restant debout, à l'aide de n'importe quelle technique, à l'exception des clés et des frappes.
L'association s'inscrit dans la lignée de Maître WANG Wenyong et propose l'enseignement du style Jin Baosheng.
Kung-fu Wushu
Le Kung-Fu traditionnel recouvre des centaines de styles différents. Le Kung-Fu enseigné dans notre association est la synthèse de plusieurs disciplines : Yi Quan, Da Cheng Quan, Tai Ki Ken, Bagua Zhang et Sanda.
Nos enseignements s'inscrivent dans plusieurs lignées martiales. Pour le Yi Quan, il s'agit de LI Jianyu, WANG Yu-Fang et WANG Xiang-Zhai. Pour le Tai Ki Ken, c'est Kenichi SAWAI. Pour le Bagua Zhang il s'agit de LIU Jingru, filiation de CHENG Tinghua.
Le Yi Quan peut être considéré comme le noyau interne de toutes les disciplines martiales. Il est essentiellement sans forme, ne contenant aucun ensemble fixe de mouvements de combat ou de techniques. Au lieu de cela, le pratiquant développe le mouvement naturel de son corps et de ses capacités de combat grâce à un ensemble de méthodes et de concepts. L'accent est mis sur la perception de son corps, de son mouvement et de sa force.
LES 9 METHODES DU YI QUAN
Ces 9 méthodes forment un ensemble complet de travail de l'énergie:
1. obtenue à partir du zhan zhuang (postures),
2. perçue à travers le shili (tester la force),
3. appliquée avec le fali (émettre la force),
4. mesurée à travers le tui shou (poussée des mains),
5. stabilisée à travers le mocabu (déplacement),
6. développé par le shi sheng (travail du son),
7. exprimée par le yi quan wu (danse du yi quan),
8. renforcée par les techniques de santé (yang sheng),
9. réalisée à travers les applications et le combat (ji ji).
Association régie par la loi du 1er juillet 1901, n°781007404
Affiliée à la FFAEMC, n°804
Certifiée Prescri'Forme-La Santé par le Sport
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